통풍1 2025통풍에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 (좋은음식, 나쁜음식, 대체식) 🍽️ 통풍이란? 통풍은 요산 수치가 높아지면서 발생하는 관절 질환입니다. 주로 발가락이나 발목 같은 관절이 붓고 아픈데, 식습관이 직접적인 영향을 미칩니다. 요산은 퓨린이라는 성분이 분해되면서 생성되는데, 퓨린이 많은 음식을 먹으면 요산 수치가 올라가면서 통풍 증상이 심해질 수 있습니다.반대로 퓨린 함량이 낮거나 요산을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주는 음식을 먹으면 통풍을 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 하고, 또 피해야 할까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다! ✅ 통풍에 좋은 음식: 몸이 편안해지는 건강한 선택통풍을 관리하려면 퓨린이 적으면서도 염증을 줄이는 효과가 있는 음식을 먹는 게 중요합니다. 평소 식단에 아래와 같은 음식을 추가하면 도움이 될 것입니다. 🥗 .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
