위 건강 관리법 (생활습관, 음식, 운동)
위 건강, 생각보다 많은 사람이 신경 안 쓰다가 문제 생기고 나서야 후회하는 경우가 많다. 평소엔 별 탈 없다가 속이 쓰리거나 소화가 안 되면 그제야 대책을 찾기 마련. 2024년에는 스트레스, 가공식품 섭취 증가, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 위 건강이 더 중요해지고 있다. 그런데 사실, 미리 신경 쓰고 관리하면 큰 문제없이 건강한 위장을 유지할 수 있다. 이번 글에서는 위 건강을 위한 예방 습관, 식습관, 운동에 대해 현실적으로 이야기해보려 한다.위 건강을 위한 생활 습관위 건강은 특별한 치료법보다 평소 습관이 더 중요하다. 딱히 어렵거나 대단한 걸 해야 하는 게 아니라, 그냥 기본적인 것만 잘 지켜도 웬만한 위장 질환은 피할 수 있다. 예를 들면, 식사 시간을 규칙적으로 맞추는 것. 아침을 거르..
2025. 3. 7.
필수 건강검진 총정리 (종류, 기준, 주기)
건강검진은 안 받으면 모르고 지나칠 병을 미리 발견할 수 있는 중요한 과정이다. 특히 국가에서 제공하는 건강검진은 비용 부담이 적고 필수 항목들이 포함돼 있어서 놓치지 않는 게 좋다. 하지만 건강검진 종류도 많고, 언제 어떤 검사를 받아야 하는지 헷갈릴 수 있다. 그래서 이번 글에서는 필수 건강검진의 종류, 대상 기준, 그리고 검사 주기를 정리해 보려고 한다.건강검진 종류건강검진이라고 하면 보통 병원에서 혈압 재고, 피 뽑고, 키랑 몸무게 재는 걸 떠올리기 쉬운데, 사실 종류가 꽤 다양하다. 대표적인 걸 몇 개만 꼽자면 일반 건강검진, 암 검진, 그리고 생애전환기 건강검진이 있다. 우선 일반 건강검진은 만 20세 이상이면 2년마다 받을 수 있는 기본적인 검사다. 신체 계측(키, 몸무게, 혈압), 혈액 검..
2025. 2. 20.
